Niet alle rouw is zichtbaar.
Soms is er geen groot verdriet, geen tranen en geen duidelijke aanleiding. En toch voel je: er klopt iets niet helemaal. Ik denk aan iemand die tegenover mij zat en zei: ‘Het gaat eigenlijk best goed.’
Ze werkte, zorgde, lachte en was tegelijkertijd uitgeput. Alsof ze voortdurend iets met zich meedroeg waar geen woorden voor waren.
In gesprekken zoals deze blijkt vaak dat er rouw is die weinig ruimte heeft gekregen. Niet omdat het er niet was maar omdat er geen moment leek te zijn om stil te staan. Rouw die zich niet laat zien, maar wél gevoeld wil worden.
Rouw verdwijnt niet als je haar negeert
Rouw laat zich niet wegduwen. Wanneer er geen plek is om te voelen, zoekt rouw een
andere vorm.
Via het lichaam.
Via onrust.
Via steeds maar doorgaan.
Niet om lastig te zijn maar om gezien te worden. Rouw die zich stil houdt, vraagt
aandacht op een zachte manier.
Hoe onverwerkte rouw zich kan laten zien
Onverwerkte rouw hoeft niet groots te zijn.
Het kan zich uiten in kleine signalen:
• moeite met concentratie
• sneller geraakt zijn dan je van jezelf gewend bent
• vermoeidheid zonder duidelijke reden
• het gevoel dat iets je tegenhoudt, maar je weet niet wat
Deze signalen vragen niet om een diagnose. Ze vragen om luisteren.
Aandacht maakt ruimte
Wanneer rouw aandacht krijgt, hoeft het niet meer te fluisteren óf te schreeuwen.
Het mag er gewoon zijn. Aandacht betekent niet dat je alles opnieuw moet beleven.
Het betekent: erkennen dat iets je geraakt heeft.
In mijn begeleiding zie ik hoe helend het is wanneer mensen zichzelf toestemming geven om stil te staan. Om te voelen wat gevoeld wil worden, in hun eigen tempo.
Rouw hoeft niet ‘opgelost’ te worden
Rouw is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een ervaring die gedragen wil worden.
Wanneer rouw erkend wordt, ontstaat er vaak rust.
Niet omdat het verdriet weg is, maar omdat het niet meer alleen hoeft te zijn. Dat is
vaak het moment waarop er weer ademruimte komt.
Een zachte uitnodiging
Misschien herken je iets in deze woorden.
Misschien is er iets in jou dat al langer aandacht vraagt.
Weet dan: rouw hoeft niet groot of zichtbaar te zijn om serieus genomen te worden.
Iedere vorm van rouw verdient ruimte.
Vaak begint dat heel eenvoudig met luisteren. Luisteren naar jezelf.
Of samen met iemand die even met je meeloopt. Rouw mag er zijn.